Nieuw: Zwangerschapsyoga

Doel van de zwangerschapsyoga :

Het doel is het lichaam voor te bereiden op de fysieke uitdagingen van de zwangerschap en bevalling. Leer te luisteren en vertrouwen op je lichaam tijdens je zwangerschap en bevalling.

Dit kan onder andere door het versterken van de bekkenbodemspieren, het verbeteren en het ontspannen van de rug. Daarnaast draagt het bij aan het verbeteren van de bloedcirculatie, het verlichten van stress en angst en het bevorderen van ontspanning en welzijn tijdens de zwangerschap.

De ademhalingstechnieken die worden beoefend tijdens zwangerschapsyoga zijn nuttig bij de bevalling, waarbij bewuste ademhaling kan helpen om te ontspannen, pijn te verminderen en de geboorte te vergemakkelijken. Zwangerschapsyoga helpt om een sterke band te creëren tussen de moeder en de baby, en kan dienen als een tijd van zelfzorg en bewuste aandacht voor de zwangere vrouw.

Waaruit bestaat een les?

• we beginnen met een kopje thee

• praatje: hoe gaat het met iedereen?

• ademhalingstechnieken

• training bekkenbodemspieren

• zachte houdingen

• eindontspanning

De les duurt een uur, maar kan soms iets uitlopen.

Partners zijn altijd welkom !

Er zal ook een aparte les zijn waarbij je je partner mee kunt nemen.

Ben je in verwachting en spreekt je dit aan? Je bent altijd welkom om vrijblijvend (=gratis) een keer langs te komen en mee te doen.

Disclaimer: de yogadocent is geen verloskundige, bekkentherapeut of psycholoog. Indien er klachten zijn, vraag altijd aan een deskundige om advies.